こんにちは。台風がまた接近していますね…
何もないことを祈るおおたがわです。
この方は体のゆがみがひどく、手を前へならえした状態で、両手が合わず
左手が長く見えてしまうぐらいゆがんでいました。
さらに腰の痛みと張りが強く、立ったり、座ったりするのが辛い状態でした。
骨盤から背骨の矯正をしながら、セルフケアで姿勢が整う体操と軽い筋トレを
自宅でやってもらい、筋力の低下の予防にも努めてもらいました。
よく、腰痛は背筋を鍛えるといいよと聞きますが、背筋だけでなく腹筋も鍛えなければ
あまり効果がありません。
背中の筋肉は姿勢を維持するために、常に働いて疲労し痛みにつながります。
その背中の筋肉を支えるのが腹筋なのです。例えると作物を支える支柱みたいな役割です。
なので腹筋と背筋をバランスよく鍛えないとダメなんです。
この方は気が向いたときに体操と筋トレをしてるみたいですが、ズボンをはくのに片足で立てるようになったと言っていました。
立つときの痛みや、ゆがみはほとんど取れて、いまはメンテナンスに通ってもらっています。
